2006年11月09日
ゴルフでギックリ腰になる場面(ロッカー編)
ここ最近、急激に冷えてきて大阪では
木枯らし1号が吹きました。寒くなりだすと
ゴルフで気をつけなければならないのが
ウギャぁっ!ギックリ腰です。
朝、起きた時にストレッチもせず長時間
車の運転をしてきた方は要注意です。
スポニチカントリー倶楽部からの注意呼びかけです。
ゴルフ場に着いて「さあ、今日はやるぞぉ!」と張り切った
まではよかったもののギックリ腰になって、帰りは仲間に肩を
借りて支えられてゴルフ場をあとにする・・・。
という話をよく聞きます。
「スタート前に準備体操したらいいか・・・」と思っている
油断が危険なんです。
ゴルフ場でギックリ腰になる場面
ロッカールーム
ゴルフ場に着いて荷物をおろす時は体が「重い物を持つ」と
いう行為に反応するので反射的に力が入って腰への
防衛準備ができています。だから比較的に大丈夫なんです。
しかしロッカーで着替えている時、
何気に落とした物を拾おうと
した時ウギャァッと
腰に激痛が走ります。
着替えはスタート前のリラックスした
時間なので油断してしまいます。
そんな体の力が抜けている時、不用意に前傾姿勢をするため腰に急激な負荷がかかります。
背骨(腰椎)を支える筋肉の準備ができていないので、
曲げた上半身の体重が全て背骨(腰椎)にかかってしまうためギックリ腰になってしまいます
落とした物を拾うときは・・・・
■ヒザを曲げて腰を下ろして拾うか、
■手をヒザに置いて体を支えた姿勢
で拾うことです。
ロッカーでの着替えはプレー中でないだけに注意してみてください。
楽しいゴルフはまず準備から・・・ですね♪
■ MBSゴルフサーキット豪華賞品
木枯らし1号が吹きました。寒くなりだすと
ゴルフで気をつけなければならないのが
ウギャぁっ!ギックリ腰です。
朝、起きた時にストレッチもせず長時間
車の運転をしてきた方は要注意です。
スポニチカントリー倶楽部からの注意呼びかけです。
ゴルフ場に着いて「さあ、今日はやるぞぉ!」と張り切った
まではよかったもののギックリ腰になって、帰りは仲間に肩を
借りて支えられてゴルフ場をあとにする・・・。
という話をよく聞きます。
「スタート前に準備体操したらいいか・・・」と思っている
油断が危険なんです。
ゴルフ場でギックリ腰になる場面
ロッカールーム
ゴルフ場に着いて荷物をおろす時は体が「重い物を持つ」と
いう行為に反応するので反射的に力が入って腰への
防衛準備ができています。だから比較的に大丈夫なんです。
しかしロッカーで着替えている時、
何気に落とした物を拾おうと
した時ウギャァッと
腰に激痛が走ります。
着替えはスタート前のリラックスした
時間なので油断してしまいます。
そんな体の力が抜けている時、不用意に前傾姿勢をするため腰に急激な負荷がかかります。
背骨(腰椎)を支える筋肉の準備ができていないので、
曲げた上半身の体重が全て背骨(腰椎)にかかってしまうためギックリ腰になってしまいます
落とした物を拾うときは・・・・
■ヒザを曲げて腰を下ろして拾うか、
■手をヒザに置いて体を支えた姿勢
で拾うことです。
ロッカーでの着替えはプレー中でないだけに注意してみてください。
楽しいゴルフはまず準備から・・・ですね♪
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